美国十几位健康专家称,如果这11条中能达到7条,就可称为“真正健康”的男人了。 1.有较高水平的高密度脂蛋白 要增加体内的HDL(高密度脂蛋白)水平,需要至少每周4次、每次20分钟的中等强度锻炼。 2.有两个亲密的哥们儿 如果一个35岁以上的男人符合这一标准,表明他拥有健康的社会联系。 3.对以下两个问题回答“是” “每天早晨,你期待着去工作吗?”“每天下午,你期待着回家吗?”持肯定答案的人死于心脏疾病的风险非常低。 4.前列腺特异性抗原值低于2.5纳克/毫升 这表明他患前列腺癌的危险较低。 5.射精能力 他的射精量应达到5毫升。 6.能在28分钟内步行3公里 一个健康的40岁男人,应该能在28分钟之内走完3公里,相当于正常步幅每分钟走134步。 7.平衡的肌肉力量 理想状况是肱二头肌和肱三头肌的力量比率应为1∶1。 8.比例匀称的头颅 面部宽度是长度的60%为佳。 9.快速爬坡 如果心脏曾经有过问题,做这个试验前一定要征得医生的同意。 10.将线穿入针孔,一次成功 这意味着他有非常好的深感知力和立体敏锐性。 11.左右完美对称 量一量他的手腕、耳朵以及鼻孔的周长。如果这些地方左右对称,或相差在1毫米内亦可。身体越均衡,做剧烈运动时的自我控制力也就越好。
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