很多的男性朋友都被无精症所困扰，而这个也是造成不育的重要原因。男人应该多吃些提高精子质量的食物。那么都有哪些食物对于提高精子的质量有帮助呢？

　　我们知道很多的疾病危害着人体的健康。而人们通常有这样一句谚语：药补不如食补。这句话虽然很适用，但是这是对于未患病的人来说的，如果一旦患病，那么食补是不能治好的，这时侯我们就要去专业的医院进行治疗了。

　　提高男性精子质量的食物有如下几个方面：

　　1、动物内脏：这类食品中含有较多量的胆固醇，其中，约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，对增强性功能有一定作用。

　　2、富锌食物：各种植物植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;各种动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。

　　3、滑粘食物：据研究证实，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。富含精氨酸的食物有鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃。

　　以上就是给大家提供的可以提高精子质量的一些食物，希望大家能够有所了解。如果您发现自己患有无精症，建议您最好还是及时到专业的男科医院进行检查和治疗。同时在专家的治疗下，多吃一些提高精子质量的食物，对于疾病的康复是很有帮助的。

       （实习编辑：孙韶华)

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