男人要想保证健康，及时做到保健是非常必须的。生育也是一样的，要想进行健康的生育，保证精子的健康对于我们来说就是非常重要的一件事情。

　　那么如何才能保证精子的健康呢?现在让我们了解一下健康“护精”的四个原则。

　　保护精子的健康，我们必须做到以下四点：

　　1、定期体检种疫苗男性的免疫能力其实并不如女性可靠。定期体检不仅可以预防很多疾病，接种疫苗则可以预防一些传染病、特别是可能影响生殖健康的传染病。

　　2、保证营养男人通常存在营养过剩的问题，不过为了健康生育，男人应着重多摄入蔬菜水果和海产品，并定期摄动物肝脏。

　　3、学会清洁自己男性应该养成好的卫生习惯，因为隐私部位有时更容易藏污纳垢。应每天对包皮、阴囊进行清洗;要尽量避免以下情况，如穿紧身而透气性差的裤子、泡热水澡、洗桑拿、骑自行车、驾车、坐沙发等。

　　4、保持适当的运动运动不仅可以保持健康的体力，还是有效的减压方式。压力大的男人更可以考虑每天运动30-45分钟。

　　以上介绍了保护精子的四条法则，希望大家能够知道，如果您发现自己的精子有什么异常现象的话，最好及时到专业的男科医院进行检查和治疗，防止给自己造成严重的不育危害。

       （实习编辑：孙韶华)

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