前列腺是男人身体中最大的性腺，它所分泌的前列腺液是精液的重要组成部分，它很脆弱，很容易受到伤害，前列腺受到损伤时还会导致男性不育的发生，所以它的健康不容忽视。

　　前列腺炎，是男人的困扰难题，健康从生活的小细节开始着手，其实很简单。

　　1. 不吃辛辣刺激性食物，不饮酒。

　　因为它们均易引起前列腺充血，加重排尿不畅等症状，甚至可引起急性尿潴留。饮食应以清淡、易消化者为佳，多吃蔬菜水果。有报告称，平时多吃炒南瓜子、西红柿和豆制品，可减少前列腺增生的发生。

　　2. 尽可能少骑自行车。 因自行车车座可压迫前列腺部位，加重病情。还应避免久坐硬椅子及潮湿之地，防止前列腺充血。

　　3. 切忌长时间憋尿，以免损害逼尿肌功能。 睡前不要大量饮水，防止膀胱过度充盈，造成尿潴留。

　　4. 保持心情舒畅，避免忧思恼怒，切忌过度劳累。

　　5. 适度进行体育活动，有助于增强机体抵抗力，并可改善前列腺局部的血液循环。

　　6.预防和及时治疗泌尿生殖系统感染，积极预防尿潴留的发生。

　　7. 对于性生活，既不纵欲，亦不禁欲，可据年龄和健康状况而定，一般以性交后第二天不感到疲倦为度。

（实习编辑：孙韶华）

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