偶然一次早泄不能称早泄，只有经常早泄而不能进行性交者，方可确认为早泄。对于早泄，男性该如何做好预防呢？

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　　一、积极锻炼身体

　　积极的参加户外的体育锻炼，特别是气功的修炼，主要是可以提高身体和心理的素质，增强意念的控制能力。

　　二、戒除手淫恶习

　　要戒除手淫的习惯，以免发生婚前的性行为。

　　三、注意调整情绪

　　调整自己的情绪，消除因为担心女方会怀孕，或者是担心自己的性器官太小、性能力不够等而引起的紧张、自卑与恐惧的心理。性生活时要做到放松。

　　四、避食辛辣物

　　戒酒，避免辛辣刺激。多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，增强体质。

　　五、不要纵欲

　　不要纵欲，不要疲劳之后进行性交，不要勉强交媾。

　　六、多多食补

　　多吃一些具有补肾固精作用的东西，例如牡蛎、鸽蛋、猪腰、甲鱼、文蛤、胡桃肉、芡实、栗子等。

　　七、进行文体活动

　　行适当的文体活动，如听音乐，锻炼身体，调节情操，增强体质，有助于防治早泄。

　　八、女方要多体谅

　　男方如果患有早泄，女方要体贴，不要说一些刺激的话来加重男方的心理压力。

       （实习编辑：孙韶华）

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