早泄是男子性功能障碍中仅次于阳痿的最常见的症状，也是对正常性功能误解最多的一个问题。

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　　据美国性学家金赛本世纪30年代的调查了5300个男性，结果有75%的人，曾在插入后2分钟射精。

　　那么，日常生活中该如何防治早泄?

　　一般来说，男性可以通过日常生活习惯和饮食，对此病进行预防，常见措施有以下的几个方面：

　　1、夫妻双方要正确地学习掌握有关的性知识，了解男女之间性反应的生理性差异，消除误会，适当掌握xing生活中的必要性技巧。

　　2、避免se情放纵，情思过度，克服过度手yin的不良习惯，做到房事有节，起居有常。

　　3、偶然出现早泄，女方理应安慰、谅解、关怀男方，温柔体贴地帮助男方克服恐惧、紧张、内疚心理，切忌埋怨、责怪男方。

　　4、积极治疗可能引起早泄的各种器质性疾病，从根本上避免早泄的发生。

　　5、处理协调好人际关系，家庭关系，以及夫妻关系，保持心情舒畅，努力营造好温馨、良好的家庭氛围和幽静的xing生活环境。每次性jiao不要有紧张、焦虑心理，越紧张越想着“今晚可不能早泄”，结果由于强化了心理暗示反而更容易早泄。

　　6、戒酒，避免辛辣刺激。多食海鲜、豆制品、鱼虾等助yang填精食品，增强体质。

　　专家指出:患了早泄一定要及时调整好心理状态，以免发展为习惯性早泄，甚至是永久性早泄。如果是这样就必须到医院咨询就诊了。

       （实习编辑：孙韶华）

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