很多人甚至都还不知道摄护腺（或者是前列腺）到底是什么，如果您还不知道，真的是有点太落伍了，因为这个位于尿道旁的小腺体，如果没有好好保养，上了年纪后不但会排尿困难，性功能障碍，您或许还不知道，在美国，它是男性癌症的头号杀手！

       在这里，我们提出几个实用的保健小秘方，供您参考，如果您有家人是男性50岁以上，请注意看!

多喝水

炎患者应多多补充水分，每天喝2～3升矿泉水，增加尿液，有助于排出废物。 

适量运动

最好的运动方式是走路，不宜骑自行车，因为车座会压迫前列腺" target="_blank">前列腺，加重病痛。 

热水疗法

坐在热水中(以能忍受的最高温为限)15～30分钟，每天1～2次。 

吃南瓜子

每天吃30克的南瓜子或服用南瓜子胶囊。生南瓜子含丰富的锌，几乎对所有前列腺毛病均有帮助。 

避免性行为

当前列腺受感染或不适时，性行为会使问题更严重。 

指压疗法

按压腹部的中极、水道、大赫穴和腰部的次骨、膀胱俞穴以及足部的太冲穴，有助于改善前列腺的功能。

更多精彩推荐：

男人每天喝3杯茶益处多

怎样喝水可缓解男性压力

男性不育的七个凶手" href="http://www.rayli.com.cn/0005/2009-06-26/L0005015_506399.html" target="_blank">致使男性不育的七个凶手