导读：众所周知，锻炼身体可以加强和改善全身的健康状况和免疫能力。对前列腺的局部来说，腹部、大腿和臀部的运动可以使前列腺得到按摩，促使前列腺组织的血液循环和淋巴循环，因此，中老年人每天慢跑或者快走20～30分钟对前列腺有保健作用。同时，适当地做一些仰卧起坐也很有益处。

　　前列腺与人体其他腺体一样，依赖良好的血液循环以维护其正常的新陈代谢和履行其功能活动。体育锻炼有助于前列腺部位的血液循环，因此对前列腺有益。

　　在选择运动项目时，应注意加强腹部、大腿、臀部以及会阴部肌肉的锻炼，所以慢跑、快走，尤其以打太极拳、练太极剑、站桩功等效果较好，因为这些运动都可以增加会阴部的活动，有利于改善前列腺的血液循环。

　　男科温馨提示：由于中老年人的体质各不相同，能承受的锻炼强度也不同，所以体育锻炼应当因人而异不应强求一致。一般的原则是循序渐进，逐渐增加运动量，根据自己的身体状况选择适合的运动方式。另外也可以去我们久久健康商城试试我们的《澳洲特维康袋鼠精》请点击http://www.go9939.com/Products/dsj3/?source=9939-zfc祝您身体健康。