盘腿足足心相对，两条大腿尽量分开，双手叉腰，做向前屈体动作，同时用力收缩肛门括约肌，反复做数次，呼吸要慢。

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　　专家：大家好!今天我就专门为早泄患者讲些保健方法，虽然不能彻底解决早泄问题但对早泄是有很大的帮助。

　　(1)准备姿势：坐于床上，两腿向前伸直，头脑中排除一切杂念，头颈部直到跟腱部彻底放松。

　　(2)略低收腹，尽量伸展腰部，然后边呼吸边做上体前倾的动作，做数次。

　　(3)盘腿足足心相对，两条大腿尽量分开，双手叉腰，做向前屈体动作，同时用力收缩肛门括约肌，反复做数次，呼吸要慢。

　　(4)小便时，有意识地突然中断排尿，约停5秒钟再排尿，反复几次(不超过5次为宜)，在中断排尿片刻之际用足尖着地更为有效。

　　(5)一般腰肌无力，很容易引起早泄，因此强健腰部客量很重要，可做如下保健操：

　　①两足开立，半蹲姿势，配合着呼吸，做缓缓地自由转体动作。以意念想像腰部肌力在加强。

　　②两足开立，体前屈，双臂自然下垂，双腕上翘，使手掌与地面平行，以腰为轴，向左右转支划贺，配合缓慢呼吸，意念想像腰部肌力在加强。

　　主持人：下面是互动好环节观众可以自由发言向专家提问。

　　观众：早泄问题是不是无法根治啊?是不是不能彻底治愈啊?

　　专家：早泄问题有很多因素比如说心里因素，生理因素。其实不管什么因素只要到正规医院接受治疗都可以治愈的。  

　　(编辑：陆进亮)

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