导读：对于早泄的预防，很多研究者都提出了很多办法，日常生活中也有很多土办法，在这里我们推荐预防早泄的五步法，因为它也是目前预防早泄的最好方法，下面就预防早泄遵循的五步法的专家为大家进行详细的介绍：

　　1：节制房事

　　凡事应有度，长期纵欲会造成中枢神经和性器官过于疲劳，容易引发早泄性功能障碍，节制、规律的性生活有利于性欲的保持和性能力的提升，能够预防早泄。

　　2：饮食调养

　　男性可适量多进食具有壮阳作用的食物，如狗肉、羊肉、核桃、韭菜;富含锌的食物，如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等;富含精氨酸的食物，如山药、海参、墨鱼、章鱼等，可以为身体补充营养，并提高男性性能力。

　　3：消除心理因素

　　引起性功能障碍的原因，属于器质性因素的毕竟是少数，绝大多数是由心理因素引起的。男性要学习正确的性知识，以科学的态度看待性生活，不把性生活视作洪水猛兽，也不因一两次性交失败而丧失信心、焦虑不安，多与妻子进行交流，共同促进性生活和谐;同时，妻子也要注意，当丈夫偶尔“不行”的时候，应温言软语，理解体谅，而不能加以嘲讽，使丈夫背负沉重的心理负担，导致病情加重。

　　4：提高抵抗力

　　男性应养成良好的生活习惯，不嗜烟不酗酒，不熬夜，经常进行体育锻炼，让身体变得强壮，增强身体抵抗力，能够有效预防早泄。

　　5：谨慎用药

　　男性出现早泄症状时，切莫自行胡乱服用壮阳药，否则可能导致病情加重;另外，日常服用的药物中，部分药物的毒副作用可能会导致性功能障碍，如抗抑郁药及激素制剂等，因此这些药物应在医生指导下谨慎服用。

　　综上，我们给大家介绍了男性预防早泄的“预防早泄需遵循五步法”的详细介绍，希望引起患者的重视，当您出现早泄的不良症状及早到正规医院治疗，以免造成不良后果。

　　(实习编辑：马跃)