自我保健疗法，轮流进行，点按时做收腹提肛动作。每日1～2次，每次30～40分钟。

　　(1)自我保健疗法，轮流进行，点按时做收腹提肛动作。每日1～2次，每次30～40分钟。

　　(2)坐式疗法，闭目放松，取上星、百会、通天、肩井、中府、神门、劳宫等，手法采用点、按、揉、拿、振颤等手法，每次30～40分钟。

　　(3)俯卧式疗法，腰带松开，闭目，全身放松。取穴为心俞、肝俞、肾俞、命门、阳关、环跳、昆仑、委中。手法应用点、按、揉搓、拍打、振颤等手法。每日治疗30～40分钟，每周5次，坚持治疗1个月。

　　(4)仰卧式疗法，闭目，全身放松。取穴为中脘、气海、关元、中极、天枢、足三里、三阴交、涌泉。采取点按、点揉、搓拿、点切等手法。每次30～40 分钟，每周5次，坚持1个月为1疗程。