导读：国庆假期话养生，男性健康容易亮起红灯。中秋国庆假期到，连休8天，很多人都希望在这几天好好放松自己。但是，从临床观察来看，很多男性在节假日前后，容易出现一些男性健康问题。

　　“这酒啊，看起来像水，喝到嘴里辣嘴，喝到肚里闹鬼，走起路来绊腿，半夜起来找水，早上醒来后悔。”这是很多男性假期饮酒的真实写照。节假日虽然是这类男性难得的休息时间，但出于“双节”各类应酬需要，总免不了经常周旋于各种场合。此类男性除了肠胃等普通疾病外，要特别留意前列腺。日常饮食起居尽量养成良好习惯，保障充足睡眠，放松心情，多喝水和参加运动。若发现前列腺疾病应及时就医，这样才能缩短痊愈时间。

　　然而，当饮酒不可避免，人们如何把酒精对身体的危害降到最低呢?饮酒前需要做两方面的准备：“选择最佳的饮品。据研究报道，在几种经常饮用的酒类中，对肝脏几乎无损伤的品种，首选为红葡萄酒，黄酒次之。而白酒是对肝损害最为严重的酒类。此外，饮酒前要吃点东西垫底。在喝酒前先吃点饼干、糕点及米饭等食物，以减少酒精对胃肠及肝脏的损害，减少脂肪肝的发生。从酒精的代谢规律看，最佳佐菜当推高蛋白和含维生素多的食物。”

　　男性频道小编温馨提示：因受近期降温天气影响，很多市民都选择在这个时候吃火锅暖暖身。但人们往往忽视吃火锅诱发的疾病。吃火锅引起的前列腺疾病复发病的人日益增多，其中不少是旧病复发的“老病号”。由此，火锅虽好，但不能贪吃。

（编辑：樊雪娇）