导读：揭秘！生活中如何提升精子质量？生活中不起眼的习惯危害却不小，在机场候机大厅里、地铁上随处可见繁忙的电脑一族，将笔记本电脑放置在膝盖上，神情专注地操控着。小心精子活力减弱，从而影响生育能力。

　　专家提醒：呵护精子的几点措施

　　"现代都市人都很会利用碎片时间，如果仅仅是掏出电脑收收邮件也就罢了，但如果操作时间过长，就会无形中给男性生殖器增加压力和威胁。"笔记本电脑散热量非常大，而膝部离男性生殖器很近，所以会造成小范围高温环境，从而导致阴囊温度升高。

　　"有研究表明，笔记本电脑所产生的热量会使阴囊温度提高2.8℃。如果长时间、反复‘烘焙’生殖器，就可能使得阴囊血供受阻、精子活力减弱，从而影响生育能力。"

　　"沙发土豆"也可致精子减少

　　久坐不动也不是件好事，尤其是当"沙发土豆"。专家指出，当男性陷入松软的沙发时，沙发填充物就可能对外生殖器形成包围之势，并进行一定程度的挤压。"阴囊遭遇外力时或导致静脉回流不畅、睾丸附近血管受阻等，从而诱发精索静脉曲张，它会损害男性生育能力。"瞿虎说。

　　此外，抽烟喝酒、与化学物质长时间亲密接触、所处环境雌激素过多、摄入过量快餐、高强度接触电子产品或设备等，都可能会让精子活力在不知不觉中一点点流失。

　　小贴士：采集精液注意事项

　　如果夫妻俩尝试生育却久无动静，就应到专科瞧一瞧。而对于精液检查，很多人都"蒙查查"，如果不正确采精，或使得检查结果失真。专家提醒，采集精液时主要应做到以下几条：

　　1.采精前禁欲3~10天，包括手淫、遗精等。同时还应禁酒禁烟，避免服用对生精功能有影响的药物;

　　2.采集前要将手和生殖器洗干净，采精时间以早上为佳，方法则以手淫为宜;

　　3.采精瓶容量要适中，不能过大，但瓶口不能过小，否则精液或射在瓶身外面;

　　4.采集的精液应保持在37℃左右，避免日晒，务必立即送检，争取两小时内进行检查;

　　5.标本要注明姓名、日期和时间，同时还应告知医生采精前禁欲天数。

　　男性频道小编温馨提示：如果夫妻俩尝试生育却久无动静，就应到专科瞧一瞧。而对于精液检查，很多人都"蒙查查"，如果不正确采精，或使得检查结果失真。接下来大家还可以了解一下我们商城的产品：蔚达男士配方(http://www.go9939.com/Products/nspf3/index.html?source=9939-fxj)专为男士设计，保健你的前列腺。本产品主要由绿燕麦、沙棘、荨麻、东革阿里、硬脂酸单脂肪酸甘油酯、达米阿那、阿拉伯胶构成，适合所有成年男士;阳痿，性欲低或性无能;勃起障碍或维持勃起困难的男性;早泄，或者是射精障碍的男性。

（编辑：樊雪娇）