导读：男人饮食保健，海鲜帮你助性。男性勃起能力有时候直接关系到夫妻性生活的好坏，研究表明海鲜产品如鱼生蚝等对男性身体和性功能有很好的保健作用，今天就推荐几种有很好的补阳作用的海鲜，和各位男性朋友分享。

　　煎蚝饼益阳补肾

　　【材料】鲜蚝肉500克，豆粉80克，鸡蛋1个，青蒜苗15克，熟煮油100克，精盐、酱油、胡椒粉适量。

　　【制法】

　　1、豆粉加水拌城浆，放入盐、蒜苗末，浇在蚝肉上，拌匀。

　　2、平底锅上放猪油烧热，将蚝肉浆平摊在锅底上，打入1只鸡蛋，均匀摊于蚝肉上，等待蚝浆下层酥熟后翻转，添适量猪油，双面煎熟后，加酱油、胡椒分等即可上碟。

　　【功效】益阳补肾。

　　海参粥补肾

　　【材料】海参适量，梗米或糯米100克。

　　【制法】将海参浸透，剖洗干净。切片煮烂后同米煮成粥。

　　【功用】补肾、益精、养血。对精血亏损、体质虚弱、性机能减退、遗精、肾虚尿频等有疗效。

　　蚝豉焖韭菜壮阳

　　【材料】蚝豉30克，韭菜60克，食盐少许。

　　【制法】

　　1、用温水将蚝豉浸发透，韭菜洗净切段。

　　2、讲韭菜、蚝豉同入锅内，加适量清水，置火上焖煮熟，调味即可食用。

　　【功效】滋阴壮阳。

　　另外，专家提醒男性朋友们平日要保护好自己的肾，肾虚可能直接影响性能力，下面就再介绍几种养肾方法。

　　将养肾进行到“底”:脚是人体之根，与肾有着密切的联系。冬季临睡前用40℃~45℃的热水洗脚，双脚浸泡10~15分钟，边泡边用双手按摩穴位。按摩方法为：双手在双足内踝与跟腱连线之间，用拇指或中指间歇性按压刺激或按揉，力量逐渐加大，以局部感到酸胀、发热但不疼为宜。顺时针按揉30次，10分钟。然后，按摩上述穴位上2寸，方法同上。

　　养肾要穴常“滋润”:以下穴位为养肾要穴，宜常“滋润 ”，常按摩。看电视时坐直，不倚靠，双手对搓发热后，紧按腰眼处，然后用力上下搓120次(一上一下为一次)，或以热为度。另一个穴位在髌骨下缘，髌韧带外侧凹陷下3寸，胫骨外侧约一横指处，按摩方法与洗足按摩方法相同。

　　性生活要适度：性生活过度或不节制都会造成肾精亏损伤肾，出现腰痛、头晕目眩、耳鸣耳聋、干咳气短等一系列肾虚症状。所以夫妻间的性生活，最好能根据两个人的身心状态，摸索到适合的规律和方式进行。

　　饮食要节制：酸、甜、苦、辣、咸等五味偏嗜对身体有损害，多食厚味之品过咸伤肾，日常饮食清淡、温食才能养肾不伤肾。

　　温馨提示：专家提醒男性朋友们平日要保护好自己的肾，肾虚可能直接影响性能力，大家一定要注意哦！

（编辑：樊雪娇）