长寿有秘诀吗？当然有，长寿的秘诀之一就是要养成好的生活习惯，健康的生活方式无疑让人更加舒适。

　　长寿有秘诀吗？当然有，长寿的秘诀之一就是要养成好的生活习惯，健康的生活方式无疑让人更加舒适。

　　１。早晨赖床５分钟

　　早晨醒来，应该先花费５分钟左右的时间赖床——侧卧并深呼吸、打哈欠、伸懒腰、活动四肢，然後再慢慢坐起、穿衣、下床。如果醒来後立即起身，容易引发心脑血管疾病，甚至造成意外死亡。

　　２。喝健康的水

　　有几种水最好别喝、反复煮沸的开水、水龙头里停用一夜的“死水”（可能含有大量的军团杆菌）、隔夜茶等。

　　３。酒後别洗澡

　　酒後洗澡，体内储存的葡萄糖在洗澡时会被体力活动消耗掉，因而糖含量大幅度下降，同时，酒精抑制肝脏正常活动，阻碍体内葡萄糖储存的恢复，加上洗澡时出汗，容易引起有效回圈血容量不足，导致虚脱。

　　４。应常吃的食品

　　蜂蜜，能安五脏，止痛消毒，坚持吃能防止血管硬化。

　　大蒜、抗菌作用，有“天然抗生素”的美称。

　　红枣，含有丰富的糖、维生素、矿物质。

　　姜，帮助消化。

　　花生，常吃有助於提高记忆力。

　　５。勤上卫生间

　　不要憋尿，全身处於高度紧张状态，胃肠和交感神经会发生暂时性紊乱，血压明显增高。

　　不要憋大便、规律地排泄大便，大便中的水分就会被吸收。长此下去直肠的膨胀会停止唤起对大便的要求，形成便秘。