喝水也要喝的有艺术，胡乱灌水非但没用，还会对身体造成负担，怎么喝才能喝出健康，就让专家传授私人小撇步！

　　喝水也要喝的有艺术，胡乱灌水非但没用，还会对身体造成负担，怎么喝才能喝出健康，就让专家传授私人小撇步！

　　１、起床先喝一大杯水

　　睡眠期间其实身体也偷偷地流失水份，早起一杯水立刻解身体的渴，并且促进肠胃蠕动，排便顺畅身体也健康。

　　２、戒掉牛饮恶习，分次饮用

　　一次灌太多水身体也会来不及吸收，严重还会造成水中毒，医生建议将一天喝水的量约２０００ｃ。ｃ，于每个小时分开饮用，切勿等到口渴才喝，此时身体已经严重缺水啰！

　　３、热天气、运动、沐浴请喝水

　　天气热的时候身体水份蒸发速度快，一定要多多补充水份，才不会中暑。运动、沐浴前后也请多喝水！

　　４、想要拥有健康肌，喝水就对了

　　许多肌肤问题都是来自于缺少水份，拼命保湿有时也抵不过从身体开始「补」，喝水可以补充全身的水份，想要拥有健康的肌肤一定要记得喝对水！