更年期不仅仅是女性的专利，男性同样具有更年期，据专家介绍，大约10%的男性从40岁开始进入更年期，到60岁时比例达三分之一。

　　更年期不仅仅是女性的专利，男性同样具有更年期，据专家介绍，大约10%的男性从40岁开始进入更年期，到60岁时比例达三分之一。失眠、头晕目眩、腰酸背痛、忽冷忽热、心情烦躁等等这些都是男性更年期的症状表现。

　　虽然男性更年期不像女性那样“来势凶猛”，但也应积极进行自我调节，以便安全顺利地度过这一特殊时期。

　　要清楚地了解自己的身心健康状况。通过较全面的检查，发现、治疗已出现的疾病，并进行适宜的体育锻炼，增强体质，为“健康银行”多储备“本钱”，以适应身体条件的变化。

　　合理安排工作、学习和休息，劳逸结合。50岁左右的中年男性，正处于人生繁忙时期，但精力与体力不如从前，容易形成超负荷运转。因此，要合理安排好工作学习，不要紧张忙乱，更应避免力所不及之事，使身体各部位功能在适度范围内运转，以保持充沛的精力和体力投入学习和工作中，这样才能有利于身体健康。

　　加强自我保健。在更年期阶段，要特别注意克服自己的不健康行为，如抽烟、酗酒、生活无规律等。要善于控制自己的情绪，对矛盾、挫折，要心平气和地对待，避免焦虑、烦躁和赌气。

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　　培养几种有益于健康的情趣。积极参加健身、娱乐活动，如跳舞、书法、棋类等，这些活动会使人的注意力从感觉自身体验转移到对生活和自然的热爱，从而改善心理状态，缓解更年期的某些不适症状。

　　正确对待更年期。要心理上有所准备，做好调适，出现明显症状以及症状逐渐增多，患者要及时进行检查和治疗。在医生指导下使用一些药物，这样可以有效地控制和缓解病情，如您还有一些关于男性更年期的疑虑，欢迎您咨询本网在线医生。