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多吃瓜果梨桃 　　专家指出，这都是天热导致的脾胃虚弱，多吃瓜果梨桃可以缓解这种情况。 　　北京中医医院中医特色科主任李建主任医师指出，夏天人的阳气充盈于肌表，内脏气血减少，胃肠功能减弱。 　　人容易犯困、食欲不振，患肠胃疾病的人也比较多。 　　要缓解上述问题，则要调理脾胃，保证气血充足。 　　要健脾胃，除了多喝水补充出汗多造成的津液不足外，还要多吃瓜、梨、桃、草莓、杏子、荔枝、李子等水果。 　　还有青菜、大葱、芹菜、毛豆、冬瓜、苦瓜等食物。 　　鱼虾是肉类里不错的选择。 　　喝粥、喝汤也可健脾胃，可在粥或汤里加绿豆、扁豆、荷叶、山药、大枣、薏米、山楂、乌梅等。 　　为避免脾胃虚弱，夏季饮食不宜过于寒凉，也不宜暴饮暴食。