男性性功能保健六要点

　　万一诞生于四十岁左右，妻子又年龄相仿，而此时妇女正是性热潮阶段，这样就会使妻子不易趁便性遂心，时间久长肯定会关系夫妻感情，成为时时争论的诱因。那么如何能提高男性性功能保健呢？

　　一是保证有遂心的睡眠与休憩。

　　有些人白天劳动鸣谢繁忙，晚上卧床后即感全身心力交瘁，现在就不易引发性爱好。假如造成向前，势必会涉及性生息质量。男性性功能保健—对于这些人，性生息可布置在早晨醒来时。当然刚醒来时，由于大脑皮层尚处于忍让模式，不易产生性慌忙，要有较长的运动时间。早晨同房后相机因要上班不得不仓促起床，使妻子得不到性高潮后的慰问，对丈夫来说也得不到精后的短暂睡眠，易浮现疲劳。这是个弱点，所以可编排在请假日的早晨。但由于夫妻俩劳作请假日不见得为同一天，要兼顾也有困难。鉴于这种事件，白天如能设法稍睡暂时，哪怕是睡１０～２０分钟，对于中止紧张、放松情绪、保养灵魂也好处于，有益于还给疲倦，预防夜间上床后倒头就入梦。平躺后可排解睾丸充血，心脏与睾丸在平卧时处于同一水平地位，好处于睾丸静脉回流顺畅，可预防睾丸静脉曲张，促使睾丸服务法力送还。为防治性生息后困乏，性生活后夫妻再暖和一番，使两者都顺路生理与心理上的充畅称意，然后再入眠，易革除困倦。性生存后当即长时间睡着反而易产生次日疲惫感。早上性存活后也应血干戈取少眠刹那，纵使就寝假寐，处于似睡非睡模式１０～２０分钟也好。

　　男性性功能保健二是适度的性存活。

　　有些人认为"男子的精液是有限的，青春时手淫、性存活较频，到年龄一大阴茎就会不管用了"。这种情绪是无科学根据的。与人体任何器官一样，性器官也是"用进废退"，联合的性生息与年纪染指。越是适度的性生存越能促使人体内分泌性能，使下丘脑、垂体、性腺的内分泌调节超越，扩大性激素分泌。男性性功能保健—人体中支配性举措的神经中枢在下丘脑，适度性存活可以活跃该部位的性能，漫长持续性生存的才能。所以不管任何年龄都不用潜藏人类最基本与最硬结的姿态、性生息。当然也要有所节制，性存活过频可使勃起中枢与射精中枢过甚惶恐而疲软，易诞生性性能紊乱，而且可引发腰背酸痛、乏力。不凡是三十五岁将来更要有所节制，不然易发生前列腺炎、精囊炎，还易发在世列腺肥硕。

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　　男性性功能保健三是养成睡前温水洗澡的习惯。

　　白天是交感神经慌乱，晚上睡后是副交感神经惶恐，沐浴能够使想法放松，灭绝白天的着慌，可使身躯适应夜间的植物神经调配，有助于晋级性功能，好转睡眠。一定记取，过热、过冷的水会刺激交感神经张皇，反而使神经变得恐惧，所以宜用３８～３９℃温水磨蹭洗澡，以根除惶恐心思。洗澡时用软刷按摩身躯，用毛巾擦背部及腰部穴位，有助于强身壮阳；头顶部有集全身穴位于一点的"百会穴"，洗澡时用热毛巾敷头上，或可取较欢然的水冲头顶，让水沿眼睛、鼻子、耳朵雍容落下，既可刺激百会穴，好处精壮；况且在投奔于随和舒适的沐浴时丢掉杂念，也可改美意情与心思。在洗完温水浴后，可使人引发一种清闲慰问的理性。但不要用过热的水浸泡过长时间，一方面过热的水可使睾丸温欢度高，损害睾丸功能，另一方面可使全身血管清脆见扩张，皮肤充血，相对脑供血欠妥，易风头困倦。浸泡时间过久可引发体力节省，平凡洗澡以１０分钟为宜。

　　男性性功能保健四是通常少穿紧身三角裤。

　　紧身三角裤可以压榨睾丸，而且部分密不透风，温度调节差，易造成睾丸温欢庆高，从而牵扯睾丸性能。紧身三角裤，使阴囊耗损了叛逆阴囊皮肤抽缩与舒张来调节温度的作用，只能靠出汗来调节温度，后果使会阴部潮湿暖和，带菌、霉菌易茂郁，易产生章节皮肤劝化与生殖泌尿道劝化。所以内裤宜较富余，牛仔裤不宜长时间穿。

　　男性性功能保健五是按摩或温热灸脐部。

　　脐部中医称为"神阙"，可治胃肠疾玻近日日本科学家研究认为，按摩脐部或温热灸"神阙"穴可晋级性效劳，治疗阳痿。日本古川博医生依据临床实验证实，每日早晚在床上用食指按摩肚脐５分钟，或用一支鼓劲的香烟移近脐部，在体验灼热时迅即拿去，每晚临睡前重复做几次，两个月后可蓄兵不厌诈的疗效，能够壮阳治疗阳痿。

　　男性性功能保健六是合情茶饭。

　　近年来研究进程，中、暮年人的性效能躲藏有不少是由于血管因素。局部动脉硬化可相干阴茎血液给与，从而使勃起不坚或阳痿。所以中、晚年人应爱护有理茶饭，灵动防范高血脂及糖尿病。饮食要适量，预防高动物脂肪、高胆固醇、高糖、高盐茶饭。锌为呵护硬结性性能所必需的微量元素，日常动物性食品中含锌丰富，而且易吸取秉承。植物性食品中锌即使含量厚厚，由于植酸盐及植物纤维素拉扯，吸取较少。中、迟暮人宜进食含锌较厚厚的食物，如牡蛎等贝壳类小水产、鱼虾及牛肉、酸牛奶、蛋、黄豆与豆制品。吸烟能够攀扯性服务。实验表明，阴茎血流循环性恶在吸烟者中露相率为２５％，非吸烟者中仅８％；吸含尼古丁量高的香烟的人，阴茎勃起明脆生慢于吸尼古丁含量低的香烟的人。因此，凡有阳痿的吸烟者应尽早戒烟，以期复原洪大性性能。

　　

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