亲爱的，能不做7·11男人吗

　　做一个玻璃球，与橡皮球的选择游戏

　　关于健康，可口可乐总裁迪森（Brian Dyson）曾在一次大学生毕业典礼上，给出过如下精彩的暗喻：

　　生活就如同一项掷球活动。你的双手必须轮流掷工作、家庭、健康、朋友与精神生活五颗球，而且不可以让任何一颗球落地。你将很快发现，如果它掉下去，会再弹回来。而其他四颗球，家庭、健康、朋友与精神生活是玻璃做的，如果你让任何一颗球落下，它会磨损，甚至粉碎，将不会再和从前一样。

　　很不甘心地当上了过劳族，加班反而是常态，每天准时下班成为遥远的记忆，肩颈酸痛、胃痛、背痛……成为你和同事惟一的“共同语言”，某一日办公室里传出某主管、某同事身体有恙的频率大增，引起办公室惊情，惊情之后，还是一样地为稻梁谋。银行存款簿上的数字一路看涨，健康却一路负债。

　　橡皮球明明是可以弹回来的，但是不敢轻掷；玻璃球落地磨损，磨损就磨损吧，拿万能胶补一补就OK了，到无法修复的时候，也只能对着一地破碎的玻璃痛哭。

　　先让我们参看一册科技人健康白皮书：

　　台湾联安医疗机构曾在1986年底，整理25家高科技公司共1500位中高级主管的健检结果，提出“科技人健康白皮书”，列举科技新贵十大健康警讯、痔疮、肝功能异常、胆固醇偏高、脂肪肝、体重超重，三酸甘油脂、血糖、尿酸异常及B型肝炎带原等，属于肝病及心血管疾病高危险群。并且有很多人自觉身体折旧率比一般人快。这群年龄介于30～50岁，八成是男性的科技新贵，许多人都想在40岁前退休。

　　过劳导致身体折旧率加码，并非科技人所面临的惟一窘境。

　　职场赢家、生活输家——一个必然的选择吗？还是鱼和熊掌，我们可以皆赢？

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　　不幸嫁给了7·11男人

　　最近有一个给现代都市男人分等级的标准，相当流行。它是这样表述的，二等男人家外有花，三等男人泡泡酒吧，四等男人下班回家。据说还有其他版本，有细微差异，主要在前三种上，最次一等的标准最坚定，就是，下班按时准点到家的，已经成为这个社会中最被轻视的男性群体。

　　“有出息”的男人，是这样一个族群：

　　——他们在早上7点就打点停当，拎着公事包离家，开始一天的搏杀。

　　——他们的手机一个接一个不停地在响，无穷无尽的饭局在等待着他们。

　　——他们出入酒店、茶馆、娱乐城、桑拿浴室，他们永无休止地要在这类场合联络感情。

　　——他们正常的回家时间在晚上11时左右，有时候会是深夜两点以后。

　　——他们进门时通常都一身酒气和疲惫，连话都懒得多说一句，直奔卧室，倒头就睡。

　　他们，被称为“7·11一族”。

　　风传中的日本妇女，如果看到自己的男人晚上8点之前就到了家，会偷偷啜泣，觉得嫁给了一个没有用的人，一生蹉跎。这种心理给日本社会造就了一批酒鬼，日本至今据说还是世界上酒鬼最多的国家。

　　物极必反，几年前，“过劳死”在日本成了时髦话题，企业高阶管理者猝死事件频传。日本还因此举行“过劳死专题研讨会”。当时统计，死于心脏病的21万名日本人中，至少有20％以上死于过劳，且多半是年轻力壮的中年人。

　　隔海相望的台湾也难逃此疫，上班族有30％（约260万人）有疲劳的问题，他们在都会区人数即达190万人。紧张压力大的高科技业，是其中一族。

　　很多时候，半夜11时回家，并非必要，纯系自找。这个社会，悠闲的人是可耻的，如果不是真的从早忙到晚，那么，假装日理万机，也会让男人们的自我感觉比较好一点儿。

　　男人本来就欠缺独处的能力，他需要在人群的簇拥中左右顾盼，以证明自己存在的价值。“7·11”不过是他和人群密切接触的一种形式而已。工作过度也可能是依赖症候群的一种。有些工作狂的男人，或者家有悍妻或者同床异梦，在不愿正视的心态下，反而寄情工作，夜以继日，被逼成为工作狂。

　　这只是诸种不健康生活中的一项而已。身体好比一个蓄水池。承受工作压力愈多，加上生活习惯恶化等，蓄水池在有限的容量下，水位上升愈快。　　在这个疲劳不断加码的过程中，休息一下就会好的“生理疲劳”关卡；疲劳继续累积，走到“累积疲劳”关卡，身体器官渐渐失去平衡。警报开始响起。

　　此时人虽觉得不舒服，医学检查结果却可能正常。“累积疲劳”严重时，有些人甚至得上急诊，而医师却查不出生理有何异状。如仍不求改变生活形态，最后就会步入“病态疲劳”，身体、心理便真的出现病症，回头已是百年身。

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　　所以，北京的一家医院，新近推出了一种洗血的医疗，清洁体内过多的营养，挂号者踊跃，多是30多岁的“7·11”们。

　　自美国“9·11”事件之后，11这个数字就有取代13的趋势。7不违早睡早起古训，11可是大为不吉利。

　　绝不能嫁“7·11”，若是已经嫁了，就下死力，把他改造过来。

　　话是这么说，比如我的先生。前些日子花钱去做健康检查，几乎是被我顶着枪送进医院的。他声称无论如何也挪不出时间，因为所有开会、饭局与球局都不可挪动，都比看医生重要。

　　检查结果？有好几项数值偏高。医生告诉他要改变饮食，注意身体，但没有给他开药。回来他跟我说，身体perfect，并对每天高压力工作，应酬吃喝高脂高热量，连打高尔夫球都在互相比赛杆数的生活，却还可以不用吃药，如此壮健如牛的体力表示自我惊讶，很是洋洋自得了一番。

　　改造？下一次怕是真枪荷弹也逼不了他。

　　帮他打造健康管理计划

　　继个人理财和生涯规划，“健康管理”将成为主流。为你爱的他定做一个健检套餐吧。如果他40岁，他应该开始有固定的健康检查，提醒他，人的荷尔蒙在35 岁到达顶峰，之后开始走下坡。专家建议，30岁以前的人若是想做健康检查，每3年一次就足够。30～45岁的人，每2年检查一次。45岁以上的人，每年应该检查1次。

　　度身定做健检

　　内科一般检查（身高、体重、血压、脉搏），血液常规检查，肝功能检查，肾功能检查，血脂肪检查，肝炎筛检，血糖测定，尿液及粪便一般检查，胸部X光及静式心电图，内科及各科会诊。

　　提示1，考虑所需项目。有抽烟习惯的人，则应注意肺部X光的检查。

　　提示2，增加必要项目，就需要做肺功能检查。

　　提示3，列出追踪项目。有B型或C型肝炎带原、脂肪肝、贫血或胆结石的人，应主动告知医护人员，增加相关项目，追踪复检。

　　提示4，若具有高度遗传倾向，应安排相关的检查。如高血压、糖尿病、地中海型贫血或肠癌也都有家族遗传。

　　提示550岁以后应做前列腺检查，有家族病史的人，应该提前到40岁。

　　提示6。透过特定的健检项目，早期侦测到病灶，就能提早治疗，且预防进一步的恶化。例如胃镜和大肠镜，能有效地找出胃癌和肠癌的病灶。

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　　衡量自己的预算和时间。可按照上述提示，在基本项目之外，搭配几个额外检查。有健检习惯的人，不一定每年都要做全套同样的项目，可选有疑问的项目复检。

　　为过劳的他做一次护肤

　　准备：

　　两个人都可以专心致志地待一小段时间，拔掉电话。轻柔的音乐，点一盏小香炉，任何你们接受的形式。一个轻便小盒，一块柔软的洗面扑，一块毛巾。

　　开始：

　　体位，头部不枕枕头，铺块毛巾，以免弄脏周围。脚稍垫高，有利面部血液循环，而且对紧张的脑部益处良多。

　　清洁，用适量洗面奶清洁皮肤，小心照顾眼睛、鼻孔和嘴，以免引起不适，这些部位最好使用小块化妆棉直接擦洗。然后用面扑将脸抹净。清洁面部，换水。

　　去角质层，尤其对于平常有烟酒习惯的男士，T形部位的角质层较厚，需要定期去除，而眼部周围不要使用。

　　面膜，而眼部同样避免使用，除非是眼部特别使用的产品，敷法也是由内向外、由下向上涂抹，敷好后让他静静地休息，大多数情况他会甜甜地入睡。事先给他盖条小毛毯，以免着凉。敷到时间，轻手帮他去除面膜，对于睡着的他可用手指轻抚他的额头部位，他会自然醒来不受惊吓，然后除掉面膜，再用面扑抹净面部，此时注意水温要温暖，否则温差太大会产生不适。

　　润肤按摩，这是好机会，擦完一层爽肤水，用你无名指的指肚点着眼霜轻揉他的眼部，手法也是由内向外，由下向上，用量较平时要多，当润肤霜全部被吸收后，也就完成了，对平时洗脸总是马马虎虎的大男人，效果会格外显著。

　　备注，最好将颈部一同护理。

　　手法，那么用轻拍轻摁的方式按摩润肤也一样很好。

　　产品，但如眼霜用你的就可以了，对你有用的产品，一般对他更有用。

　　

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