男性保健

　　“男人活得太累”已成为普遍存在的状况。作为家庭主力的男性，既要工作养家，又要赡养老人、教育子女，还要应对繁重的工作，从而成为社会上心里负荷最重、工作与生活压力最大的人群，提高自身的保健意识、掌握科学的养生之道对男性的身体健康有着十分重要的意义。

　　男性免疫力比女性低

　　相比于女性，男性的免疫力较低，耐久性较差，生命力较弱，更易患血友病、溃疡、中风及其他遗传病。世界卫生组织一份调查数据表明，男性的预期寿命要比女性短6年。很多男性有了不适不愿说出来，而是采用“扛病”的方式默默忍受，等到“扛”不住了，可能就已经把小病“扛”成了大病。关注男性健康，妻子们可以发挥很大的作用，通过自己的细心，及时发现枕边人的“健康软肋”，并进行有针对性的预防，为男性健康筑起另一道温馨的屏障。

　　俗话说：“病从口入。”作为妻子，首先要把好“入口关”。妻子在选购食物时，应该尽量选购新鲜有保障的食品，从源头上呵护好男人的肠胃。适当的时候，还应该发挥妻子的“权威”，限制老公饮酒抽烟，避免对胃肠肝胆造成更大的损害。如发现病情应尽早到医院就医，以免延误时机，危及生命。除此之外，老公的“性福”也需要妻子的呵护。建议在日常生活中，妻子应每周定期为丈夫做健康检查，关注其嘴唇、面色及生殖器有无异常。男性排尿状况反映了肾脏和前列腺功能的好坏。因此，妻子要关注其小便次数、力度大小、色泽等细节，为丈夫的生殖健康把好关。

　　给男性的建议：

　　第一，要学女性的规律生活。很多女性爱睡“美容觉”，其实就是作息规律。由于有保持体形的压力，女性在饮食摄入也比较注意，比如有些女性就算不爱吃青菜，每天也会勉强自己吃几口，有利于达到营养摄入平衡。而男性只要条件许可，爱吃的就会猛吃，不爱吃的一口不碰，最好改掉这种挑食习惯。

　　第二，要学女性定期做生殖器自检。女性比较了解预防乳腺癌的知识，定期做妇科检查，每天做乳房自检。而男性也要定期做生殖器自检，特别注意保持生殖器的清洁度，定期到医院咨询医生。

　　第三，要学女性“爱美”，注意个人形象。很多男性一到三十，肚子便开始“扩容”，过了四十，形象也走下坡路。其实，学女性“爱美”，绝不是要求男人也涂脂抹粉，而是通过维护良好的个人形象，时刻给自己积极暗示，提升个人信心和生活品质。

　　第四，学习女性的健康小动作。人近中年，很多男性开始脱发。建议男人从年轻起就不妨学习女性，每天早晚梳头。

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