一小时排一次

　　人何时排尿，多久排尿，没有一定之规。习惯的做法是，有尿感就如厕。不过，现在有了说法，如果你不想成为膀胱癌患者，你就应听听医学家的告诫，不管有无尿意(男女都应遵从)。因为膀胱患癌的可能性和尿液在膀胱滞留时间成正比。原来尿液中有一种可以致癌的化学物质，此物质可侵害膀胱的肌肉纤维，破坏其细胞，促发癌变。

　　蹲位排尿最好

　　对于男性来说，若能像女性那样改为下蹲式排尿，可使你少受癌症之害。原来蹲位排尿会引起一系列肌肉运动及相关反射，加速肠内废物清除，缩短粪便在肠道内停留时间，从而保护肠黏膜少受致癌物的毒害。有关调查资料表明，下蹲排尿男性患癌率较站立排尿男性低44%，这也是习惯取蹲位的印度男子肠癌发病率较低的奥秘之一。

　　巧排余尿

　　尿液若排不尽，易于诱发尿路感染，成为患病的一大祸根。解决的办法：

　　一是解完小便后，用手指在阴阴囊与肛门之间的会阴部按压几下，这样不仅可排出余尿而且对防前列腺炎有好处。

　　二是勤作提肛动作，增强会阴部肌肉与尿道部肌肉的收缩力，促使残余尿液尽快排出。