“永葆青春活力”――我们常常对老人发出这样的祝愿。那么，如何实现这一美好的愿望呢？美国健康专家迈克尔?罗伊森向人们提出了12条锦囊妙计。

　　“永葆青春活力”――我们常常对老人发出这样的祝愿。那么，如何实现这一美好的愿望呢？美国健康专家迈克尔?罗伊森向人们提出了12条锦囊妙计。

　　1．40岁以后，有冠心病高危因素的人，可遵医嘱，每天吃一片小剂量阿司匹林。这可能让你年轻1.9岁。

　　2．天天刷牙，保持牙齿健康，可以让你年轻6.4岁。

　　3．控制血压115/75毫米汞柱的人会比血压高（大于160/90毫米汞柱）的人显得年轻25岁。

　　4．减少压力，就会看起来比实际年龄老多达30多岁；反之，通过建立良好的人际关系，积极采取舒缓压力的措施，放松身心，你就可以年轻30岁。

　　5．吃维生素，建议每天服用一定剂量的维生素C、维生素E、维生素D、维生素B6、叶酸，以及钙，这可以让你年轻6岁。

　　6．补充纤维素25克纤维素，可以比每天摄取12克的人年轻2.5岁。

　　7．积极健身，比如，每天步行20分钟，都可以让你年轻将近5岁。

　　8．安全驾驶，每小时不要超过80公里，可以让你年轻3.4岁。

　　9．戒烟，并且拒绝被动吸烟可以让你年轻8岁。

　　10．加强防病意识、控制慢性疾病的人可以比不这样做的人年轻12岁。

　　11．开怀大笑、增强免疫系统，让你年轻8岁。

　　12．活到老，学到老、与时俱近，可以让你年轻2.5岁。