人一到了中年的时候，家庭和事业都已经到了稳定的阶段，虽然这样，但是男性朋友们还是家里的顶梁柱，所以不能忽视自己的健康，这个年纪容易患上很多疾病，比如说前列腺增生这种疾病，那么，前列腺增生的预防方法有什么呢?

一、前列腺增生症是中老年男性的常见病，一般在四十岁后开始出现增生性的病理改变，五十岁后开始出现相关症状。主要症状为排尿困难、尿频、排尿起始迟缓、尿线无力、尿间断或滴沥等，更有甚者还可发生急性尿潴留、充盈性尿失禁，给患者生活带来诸多不便。

二、男到中年，导致前列腺增生症患者排尿困难的因素很多，例如忍尿、饮酒，尤其是酗酒、疲劳、性生活过频、气候变化等都可以引起前列腺局部充血、水肿，使症状加重，严重者甚至可以出现尿潴留。因此，应针对这些原因给予相应的预防。比如保持乐观情绪，坚持体育锻炼，减少局部血液瘀滞。平时不要憋尿，一有尿意应立即排出。不宜长时间骑自行车，以免前列腺局部血流不畅。性生活不宜过度频繁。根据季节变化，衣着要暖和，避免着凉感冒。禁饮酒，忌服阿托品一类药物，以免发生急性尿潴留。

三、饮食上注意少食甜、酸、辛辣食品，多食蔬菜、大豆制品及粗粮，适量食用鸡蛋、牛肉、种子类食物如核桃、南瓜子、葵花子等。若膀胱有热、尿道涩痛，可饮用绿豆汤或食绿豆粥。也可用黑木耳煎汤服或凉拌黑木耳食之。另外，豆瓣酱是降低前列腺增生症及肠病变发病率的良药，食之颇有益处。

各位男性朋友一定要提前预防前列腺增生这种疾病。因为这种疾病给身体带来的伤害是很大的，并且很容易影响和谐的家庭生活，各位男性朋友为了自己，为了自己的家庭和孩子也一定要做好前列腺增生预防工作。