涫等粘Ｉ?钪械囊恍┘膊《际且蛭?颐堑牟涣忌?钕肮叨?贾碌模?灰?颐瞧匠５氖焙蜃⒁庠し栏髦直冉先菀滓?⒌募膊。?颐蔷涂梢栽独爰膊。?３肿约荷硖宓慕】底刺?Ｇ傲邢僭錾?呛芏嗄行员冉峡嗄盏募膊。?裉煊氪蠹乙黄鸱窒硪幌拢?男┫肮呋岬贾轮燎傲邢僭錾

步骤/方法：

1叹撇欢鲜堑贾虑傲邢僭錾?闹匾蛑?弧：芏嗟哪行栽谌粘５纳?钪卸加泄ぷ鞯挠Τ辏谟Τ曛忻獠涣嘶崛ノ?毯染疲院芏嗄行砸彩翘乇鸬目嗄彰挥邪旆ń涞簟Ｆ涫抵灰?约杭岢郑?晃?毯染埔彩强梢越坏脚笥训摹?

2陨?钐?捣币彩腔岬贾虑傲邢僭錾?摹Ｒ蛭?行匀绻Ｐ缘钠捣钡慕?行陨?畹幕埃?岬贾虑傲邢僖恢贝υ诔溲?淖刺?拢?貌坏叫菹ⅰＪ奔渚昧司突崾骨傲邢僭龃螅?牟錾

3憋尿这种情况大家都是知道百害而无一利的。尤其是一些在工作的人，在忙起来的时候，可能真的是连去厕所的时候都抽不出来。但是要知道的是，这是人体的生理现象，如果憋尿肯定会引发疾病。