核心提示: 如何减少男性阳痿的发生：1、节房事戒手淫。2、饮食调养。3、提高身体素质。　4、了解生理波动，如果您不幸患病的话，也不要有过重的心理负担，而是要及时去有关医院诊治，积极配合治疗，以免耽误病情。

随着压力的增大，年龄的增长，男性朋友们往往因为力不从心而万分的苦恼。阳痿作为一种性功能障碍疾病是对于男性尊严的挑衅，患者常常会因为疾病压抑痛苦，从而导致对于工作生活的无暇顾及。但是，医生指出，只要多多注意日常生活的细节，还是能够有效抑制发病的。现在就由男科医院的专家们为大家介绍预防阳痿的几种方法吧!

如何减少男性阳痿的发生?

1、节房事戒手淫。

过度的沉溺于房事会导致中枢神经系统功能紊乱，手淫频繁也会使精神疲劳，这都是导致阳痿的重要原因。临床证明，停止性行为会使中枢神经得到充分休息，能够有效防止阳痿。

2、饮食调养。

食疗是我们中国古老有效的治疗方法。预防阳痿应多食用含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、墨鱼、章鱼等，含锌食物如牛肉、鸡肝、花生米、鸡肉等，这些食品都能够有效的提高性功能。切记，戒烟酒。

3、提高身体素质。

越来越多的男性朋友们因工作紧张导致精神疲劳，身体虚弱，这些都可以成为阳痿的养成因素。为了预防阳痿应积极参加户外体育锻炼，加强自身身体素质，保证睡眠充足，劳逸结合。使中枢神经系统的功能失衡。

4、了解生理波动。

男性朋友们应主动学习生理知识，充分了解自身的生理状态。在夫妻双方性交时有时会因为男方的紧张，女方的羞涩导致失败，还有可能因为男性出现生理波动，导致阶段性阳痿，这是一种正常的生理现象，双方不要埋怨，要相互理解，以免因男方应过重的心理负担而真的患上阳痿。

提醒各位男性朋友，要注重日常的生活习惯，积极做好疾病预防工作。高度重视阳痿的危害，用行动有效减少阳痿的发生。如果您不幸患病的话，也不要有过重的心理负担，而是要及时去有关医院诊治，积极配合治疗，以免耽误病情。