出现了遗精的情况，其实男性并不需要过于焦虑，因为偶尔遗精的情况，其实是非常正常的，只要遗精患者正视这个问题，那么遗精就不可能给我们的生理和心理带来巨大的上端，不过，如果您的遗精症状过于频繁，那么就应该了解一下下面的预防方法了。

要通过什么方法预防遗精的出现

一、消除杂念不看色情书画、录像、电影、电视，戒除手淫。适当参加体育活动、体力劳动和文娱活动，增强体质，陶冶情操。

二、起居要慎少进烟、酒、茶、咖啡、葱蒜辛辣等刺激性物品。不用烫水洗澡，睡时宜屈膝侧卧位，被褥不宜过厚，内裤不宜过紧。

三、放松精神勿把生理现象视为疾病，增加精神负担。成人未婚或婚后久别1—2周出现一次遗精，遗精后并无不适，这是生理现象。千万不要为此忧心忡忡，背上思想包袱，自寻烦恼。

四、避免受凉遗精时不要中途忍精，不要用手捏住阴茎不使精液流出，以免败精贮留精宫，变生他病。遗精后不要受凉，更不要用冷水洗涤，以防寒邪乘虚而入。

遗精是男子常见的生理现象，绝大多数发生在睡眠状态，也可在清醒状态无性交活动下发生。遗精有生理性也有病理性，有精神心理因素也有器质性因素。中医药治疗遗精有一定优势，补肾固精或涩精止遗方药、针灸疗法、药物外治疗法等方法可取得一定疗效。饮食、心理的调护也很重要。

以上就是“要通过什么方法预防遗精的出现”的介绍，早泄和遗精的问题，其实都是有关联的，患者一定要根据以上的方法，让自己的身心恢复健康，这样无论是遗精还是早泄的问题，都不会出现，否则，我们就会因为遗精的问题，而导致身体逐渐变得虚弱。