每个人随着年龄的增长身体的一些机能也会慢慢变弱，其中就包括性功能。老年如果平时不注意的话，很容易出现性功能障碍，这样最后就会导致性生活不是很和谐，严重的甚至导致家庭破裂。因此大家还是去学习一下预防性功能障碍的方法吧!

预防性功能障碍的有效方法：

1、房事不要过度

老年已经不同于年轻人了，精力已经不如以前了，如果这时候房事频率过高的话，就比较容易导致性功能出现障碍。因此希望老年平时控制一下房事，隔一段时间夫妻分床而睡，避免各种类型的性刺激。

2、平时多出去锻炼身体

老年还应该多出去锻炼身体，以增强体质，只要大家长期坚持下去，精力也会增多了，这样就会有力气过性生活了，自然就不存在性功能障碍这个问题了。

3、饮食调理

生活中多吃一些益肾的食物，因为男性过性生活靠的就是肾，肾虚的人性功能基本上都有障碍的。只要益肾的食物有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等。

4、锻炼性技巧

光有性知识，是不可能在性生活过程中直接得到满意的结果，只有在性生活时不断的磨练，探索，夫妻之间相互搭配，挖掘新的性技巧，这样才能使性生活更加有乐趣。

如果老年不想自己的性功能出现障碍的话，请您一定要在平时做好预防，其实就是要求大家做好上面的几点，长期坚持性功能就不会出现异常的。还有如果发现自己的性交的时候发现自己力不从心的话，就要去医院救治了。