预防遗精的重点是在于保持良好的生活习惯，以及加强身体方面的锻炼，临床上，能引起遗精的因素非常多，比如常见的精神心理压力大，夜间休息不好，身体虚弱营养不足都有可能引起遗精。下面就预防遗精的方式进行介绍：

1.要了解性生理卫生知识，纠正错误观念，消除不必要的思想负担，要用科学知识武装自己。

2.青少年患者要树立起崇高的理想和良好的品德，多接触健康、进步、有益的事物，排除异性的杂念，想入非非，沉缅于空虚幻想之中，力戒早恋，以免带来严重后果。

3.节制性生活，戒除手淫，少进烟、酒、茶、椒、蒜、姜、韭菜等辛辣刺激性食物，羊肉、狗肉等热性的食品，不宜轻卒地进服，具有强壮兴奋性质的药物。

4.睡前用冷水洗涤外阴，不宜使用烫水。

5.睡时宜取屈膝侧卧的姿势，不宜仰面平卧。被褥不能过厚、过暖，被上不可复盖衣物，加重压力。

6.如有包皮过长，应作环切手术。如有龟头炎、血精、前列腺炎应及时治疗。

一些疾病也能引起遗精的情况，比如常见的前列腺炎，精囊炎都是重点，这个时候的遗精已经不再是重点，重点是在于原发疾病，能够引起遗精的疾病伤害性都非常大，除去生殖系统疾病之外，脊髓中枢功能出现紊乱也会引起遗精。