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1动物肾脏：食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体体现，因其含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功。

2可以多吃鳝鱼，泥鳅，鱿鱼，带鱼，鳗鱼，海参，墨鱼，蜗牛，其次有山药，银杏，冻豆腐，豆腐皮，因这些食物中含赖氨酸高，是精子形成的必要成分。

3肉粥：羊肉(切碎)100g，粳米150g。制作方法：加水同煮，煮烂即可食之。服法：每服50g，每日3次。适用于肾阳虚所致无精子症。

4憬号疵字啵河沌谓?0克，糯米50克，先将糯米煮粥至半熟，放入鱼缥胶，一同煮熟，常搅动，以防粘锅底，每2天服一次，可常服用。

5多吃一点瓜子，南瓜子。此外，核桃，花生，榛子，松子等坚果类的食品含锌都比较丰富，还有梨，苹果，葡萄，菠萝，甜橙等含糖量丰富的水果也可多吃，这些食物水果对无精症都有一定的效果。