在的人越来越多的疑问，为什么越来越多的男性患上不育症了，而且患上无精症的不育症的人数也是有了上涨的趋势，有些患者患上无精症后心理复担会很重，那么，患上无精症之后在生活和饮食是不是需要注意些什么呢?下面就来说说患上无精症后要注意哪些吧。

1放松心情。精神压力过大也对精子的成长有负面影响，所以男性应适当放松自己

2定期检查。病菌感染也是男性不育的重要因素，应该经常到医师那里，接受衣原体、前列腺的相关检查。

3经常锻炼。男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量，这也是患上无精症后要注意哪些中的非常重要的一点。

4少去桑拿房、蒸汽浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。

5多吃绿色食品。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分，这也是一种非常好的办法。