您好，建议您在生活中要养成良好的习惯，如：
1、避免不健康的饮食习惯，减少应酬，避免酗酒，控制饮食。
2、保持好心情：遇到烦恼忧伤，应冷静思考，及时 放松与调整心态，缓和与消除焦虑不安的情绪。
3、积极参加体育锻炼：坚持体育运动，可调节紧张的心态，放松心情。
应该积极的从事体育方面的锻炼，增强自身 体质，且要注意休息，防止过劳，调整中枢的功能失衡。
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