步骤/方法：

1首先切记不要乱投医乱吃药，应该到相关医院及时就医，进行身体检查，化验检查：血尿常规、血糖、血脂、肝、肾功能及内分泌激素，前列腺液等检查；一般检查：包括一般状况、心血管、神经系统、及泌尿生殖系统检查等。

2性能力受心理因素的影响非常大，不容忽视，经常都是因为错误的心理才觉得自己不行，生活压力也会对性功能造成影响，快节奏的现代生活、繁忙的工作或家务、人际关系的不和谐、工作中的竞争及挫折、个人所受教育水平及所处的社会地位，都会使人在心理上产生一种压力。

3们现在生活节奏不断加快，男人的单子越来越重，生活的巨大压力把男人压得抬不起头，因此要懂得学会生活，遇到烦恼忧伤，应冷静思考，如欣赏音乐、参加集体活动和阅读有益的书籍，或找家人亲友倾诉，心情反而会舒畅，性压抑也会逐渐消失。不应长期背上精神负担，及时放松与调整紧张心态，缓和与消除焦虑不安的情绪。