早泄问题一直是男性在心爱的女人面前抬不起头的严重男性疾病之一，早泄最简单的表现就是射精快时间短，通常满足不了伴侣。那么这类型的男性朋友该怎么自我调节，去改善早泄问题呢?一起来看一下。

(1)自信

首先，男子应坚信自己的性功能是健康正常的，偶尔发生的早泄就如同得了伤风感冒一样很快就会痊愈，不必为此耿耿于怀。不仅男子自己要自信，女方更要帮助男子建立这种自信。防早泄多层避孕套有效吗?

(2)放松

性交是夫妻之间感情交流与满足的一种方式。在性生活中不要将注意力集中在能否产生早泄的念头上，要放宽心去体会妻子的温情。

(3)暗示

与妻子做爱时，可以暗示自己：“我一定能控制自己射精的时间，一定不会过早地排出精液”，强化这个意念，默默地自我暗示，会收到良好的效果。

(4)镇静

男方在性生活的唤起阶段要努力使自己情绪稳定，不过度兴奋，如果过于兴奋，可采用转移注意力的方法，如背诵诗歌、默诵数字等。

(5)谅解

女方要以同情和关心的态度去安慰丈夫，不要责备、挖苦和奚落，否则会使情况更严重。

(6)配合

女方应耐心主动地配合男方，热情温柔的肉体接触、宽容鼓励的态度以及必要的爱抚等，都有助于男方性功能的正常发挥。

(7)环境

选择最佳的时间和环境，如假日清晨醒后，或下半夜无任何环境干扰时，这些环境条件能使男方更加放松。

以上的七个早泄自我调节的方法对于男性朋友来讲并不会很难做到，除此之外还要多了解早泄引起的一些危害，早泄问题应当引起重视，否则拖的时间越长越难治疗。另外有早泄问题的男性朋友我们不建议在私生活方面过于沉溺放纵，而且应该有节制。