核心提示: 消除心理因素：要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待“性欲”，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧，不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心，夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合。

专家指出，造成阳痿的原因，有的是心理因素而引发的，阳痿是很多男性都不愿意看到的问题，但是男性一旦患上的话不仅影响夫妻感情，而且还会使男性失去自信，因此最好的方法就是积极的预防，只要能保持一种健康的生活方式，可以有效的预防。那么，如何来预防阳痿的发生?

预防阳痿的方法有以下介绍：

1、消除心理因素：要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待“性欲”，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧，不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心，夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合。

2、饮食调养：多吃壮阳食物，主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等。此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。

3、节房事：长期房事过度，沉浸于色情，自慰用力过度导致精神疲乏，是导致阳痿的原因之一。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，是防治阳痿的有效措施。

4、谨慎用药：阳痿的预防办法还包括提高身体素质：身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

5、体育锻炼不仅对人的心脏有益，而且也有益于人的性功能。专家发现，常规、适度的锻炼能预防阳痿。

专家指出，生活中要做好预防阳痿工作，不然就会导致很多人都患上这种病，此病对男性的影响是很大的，所以预防是非常重要的事情，但是患上了的话，一定要积极去医院进行治疗才行，不要耽误了治疗的最佳时间，最后祝愿男性们都身体健康。