早泄虽然是一种常见的男性疾病，但是如果我们对其有正确的认识，该病是可以预防的，早泄的发生和男性日常生活习惯、工作和生活的压力、自己的情绪等都有关系，要想避免早泄的发生，我们就要学会其预防方法，下面我们就请专家为大家介绍一下。

防止早泄首先应该积极参加体育锻炼，特别是气功的操练，以提高身心素质，增强意念控制能力;调整情绪，消除因担心女方怀孕，或担心性器官过小、性能力不强等而产生的紧张、自卑和恐惧心理。性生活时要做到放松。勿纵欲，勿疲劳后行房，勿勉强性生活。

积极参加体育锻炼防止早泄，特别是气功的操练，以提高身心素质，增强意念控制能力。

勿纵欲，勿疲劳后行房，避免手淫，节制房事，有利于防治早泄。曾有人主张，在性生活发生早泄后几小时再次性生活，利用前一次性生活后的抑制状态来延缓射精，治疗早泄，但毕竟妨碍健康，不可常用此法。避免色情放纵，情思过度，克服过度手淫的不良习惯，做到房事有节，起居有常。

正确认识和对待性生活。进行夫妻双方性教育，认识早泄的含义，防止将正常情况误解为早泄。偶然出现早泄者，女方要安慰男方，帮助男方消除顾虑和紧张情绪防止早泄。既病之后亦要放下包袱。树立信心，配合治疗。

进行适当的文体活动，如听音乐，锻炼身体，调节情操，增强体质，有助于防治早泄。性生活前的情绪正常与否，对射精快慢有很大影响。情绪激动和紧张，常常会导致早泄。性生活动作幅度过大，增强刺激强度防止早泄，常加速射精，所以要双方合作。

调整情绪，男方患有早泄，女方切勿埋怨责怪，以免加重男方的心理压力。消除因担心女方怀孕，或担心性器官过小、性能力不强等而产生的紧张、自卑和恐惧心理。性生活时要做到放松防止早泄。

处理协调好人际关系，家庭关系，以及夫妻关系，保持心情舒畅，努力营造好温馨、良好的家庭氛围和幽静的性生活环境防止早泄。每次性生活不要有紧张、焦虑心理，越紧张越想着“今晚可不能早泄”，结果由于强化了心理暗示反而更容易早泄。

戒酒，避免辛辣刺激。多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，增强体质防止早泄。多食一些具有补肾固精作用的食物，如牡蛎、胡桃肉、芡实、栗子、甲鱼、文蛤、鸽蛋、猪腰等。阴(陰)虚火亢型早泄患者，不宜食用过于辛热的食品，如羊肉、狗肉、麻雀、牛羊鞭等，以免加重病情。

上面文章的介绍您了解早泄的防止方法了吗，总之改善不良的生活习惯，对身体有益无害，如果早泄比较严重，就要到正规医院进行检查和治疗了。