男性在现实生活中压力越来越大，除此之外，很多男性出现性功能障碍如阳萎、早泄等疾病。这不仅使得男人在女人面前丧失了尊严，还使得有些女性由于性生活得不到满足从而导致家庭关系不和甚至离婚。另外，阳萎也是一些女性无法生育的原因。

步骤/方法：

1首先不要过度手淫。手淫会使得海绵体膨胀，阴茎始终处于过度兴奋的状态。长时间的手淫会是泌尿系统发生感染，严重的话产生前列腺炎、尿道炎。

2多吃一些治疗肾虚的食物。例如羊肉、驴肉、驴鞭、韭菜、枸杞、松子等，还有一些动物的内脏等可以促进雄性激素的分泌，提高精子的活性。

3不要有过多的精神压力。很多人可能是由于第一次做爱时早泄留下阴影，从此对性爱产生恐惧、恐慌心里。此外，还有一些男性由于社会工作压力太大，精神焦虑，又或者强体力劳动造成阴茎勃起无力，这时候一定要保持心理健康，心理治疗为主，妻子要积极地正确的引导，不能过度埋怨嘲讽~