出现早泄的症状一般存在于中老男性朋友，然而早泄是一种无形的男性疾病，它危害着夫妻双方的感情问题。如今现在治疗早泄的药物有很多种，如何有效的缓解早泄行为在日常生活中呢？希望这篇文章对患者有所帮助。

1首先从早泄人群的饮食上来说，应该多补充一些能够壮阳固精的食物，像我们日常生活中常见的韭菜，一些动物的肝脏和肾脏部位，尤其是可以适当的多补充一些锌元素。

2其次从患者的生活角度来说，一方面早泄患者需要对烟酒进行禁止，可以有效的预防早泄情况。另一方面患者要积极的参加锻炼，多多运动，才能增强自身的体力和免疫能力提升。

3最后从患者的心理角度分析，要注意的时每次在房事之前心情要平复，不要有产生焦虑的心情和过度兴奋的心理。调整好自身的心态，是预防早泄的一个重要指标。