男人早泄是很多男性朋友普遍存在的一个问题，也是男性朋友最关心的男性疾病之一。早泄使夫妻双方在性交过程中无法达到想要的高潮，性生活的不和谐是造成家庭破裂的一个重要原因，那么如何预防早泄呢？

1首先男性出现早泄的一个重要原因就是手淫，如果在青少年时期经常手淫的朋友在婚后都会出现早泄的症状。因此要严格的控制自身的手淫次数，戒掉不良的生活习惯。

2其次预防早泄一个好方法就是积极参加户外的锻炼，一方面可以增强自身的免疫力和心理素质身心的健康，另一方面锻炼身体也可以增加增强意念的控制能力，对预防早泄起到很好的效果。

3最后从饮食上可以选择吃一些含有补肾固精作用的食物，比如像我们常见的猪腰，动物的肝脏，栗子，鸽蛋，等食物。如果出现早泄的朋友戒掉抽烟喝酒的习惯，辛辣刺激性的食物也不要吃。