很多男性朋友由于平时性生活的不注意或者过度手淫，导致阳痿早泄，这种疾病困扰着很多人，我们平时更应该注意身体的保养，主要是预防为主。
1平时要多运动，运动可以保持健康。提升免疫力，运动可以缓解外在压力，男性朋友平时可以通过打球，跑步，游泳等方式达到锻炼的目的。
2戒酒，不要吃吃刺激性的食物，多吃一些大豆，鱼类，花生，红枣等食物，这些食物有助于增强体质。
3不要过度手淫。很多阳痿早泄的疾病都是因为之前手淫太多造成的，平时想手淫时可以转移注意力，听一些优美的歌曲，或者多参加一些娱乐体育活动。
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