现在许多的男性朋友由于社会上的工作压力还有一些住房的压力等等，如果整天生活在这些压力之下，男性朋友就很容易引起男性阳痿早泄，那么如果真的阳痿早泄了该怎么办，下面我就跟大家说一下这方面的经验。

1首先阳痿早泄多是因为工作压力太大造成的，所以首先要做的就应该是减轻压力，要让自己放松心情，多出去散散心，减轻自己的压力，注意休息，劳逸结合。这样就可以避免阳痿早泄的发生。

2其次是可以进行一些食补，平时可以吃一些枸杞子、韭菜等一些补肾壮阳的食物可以适当的多吃一些，还有饮食上还可以吃一些黄豆、黄鳝等补肾的食物也应该多吃一些。

3最后就是平时要多做一些运动，多做运动不仅可以增强身体的体质，而且还能愉悦心情，让自己的精力旺盛，还要多跟妻子交流，散步，这样可以增加夫妻感情，以缓解阳痿早泄的症状。