早泄让多少男人黯然神伤，都急切希望通过治疗来改善早泄，其实早泄是可以通过自救来摆脱的，那么我们赶紧来看看，怎么通过自救来挽救早泄。

1首先对于我们防治阳痿早泄的最有效措施是：夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，频繁手淫导致精神疲乏，是导致阳痉、早泄的重要原因。

2其次我们要对性知识有充分的了解，一定要认识到自己的精神因素对性功能的影响是十分大的。不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心；夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，男性在性交时自己的思想一定要集中；特别是在达到性快感高峰即将射精时，更要思想集中。

3还有我们还可以通过饮食的调理来提高性功能，多吃壮阳食物，能增强精子活力，提高性欲，此外含锌食物都有助于提高性功能。

4最后我们预防阳痿早泄不需要忌口，避免我们的营养缺乏反而身体虚弱。我们还要提高身体素质，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息。