之前我和女朋友的性生活一直都是很协调的，而且我们的感情也一直比较好，就是近半年来我发现我越来越不行了，有的时候才刚开始我就已经没有了，导致我的女朋友很不满，后来我去看了医生，现在号很多了，下面我就和大家分享一下我的个人的经验。

1首先的话一定要多注意要多运动，因为出现早泄跟我们自身的身体素质也是有很大的关系的，所以建议要适当的运动，这样的话可以使我们的身体变得更加的健康。

2还有在性生活的时候要保持心情的愉快，尽量的要分散我们的注意力，因为集中精神会很容易就导致我们达到高潮的，所以建议在这过程中你可以选择分散一下自己的注意了，比如抚摸等。

3要选择在舒适的环境下生活，而且尽量的要保持心情的放松，不要紧张，要双方达到一定的和谐，多和对方交流感情，对自己要有信心，一定不要过度的担忧。