男人在遇到早泄的时候都会感到非常的痛苦，因为很忍受肉体上和精神少的折磨。所以在遇到早泄的时候，采取一些有效的措施就是十分的重要了。接下来和大家分享一些自己的一些经验。早泄

1一般来说，早泄的问题都是由于自己心情问题和体质问题。比如自己身体由于体质衰弱导致，或者在性交的时候过于紧张所致。锻炼自己的身体就显得十分的重要了。建议每天最少抽出1到2个小时进行体育锻炼，提高自己的体魄。在性交的时候要放松自己的心情不要过于的紧张或者是兴奋。

2我们还可以通过一些膳食调理来治疗早泄。胡萝卜，小米、高粱米、玉米、黑豆、，等。这些食物富含胡萝卜素，维生素，钙的矿物质等，对提高性能力有帮助;草莓、黑枣，青枣等这些食物也富含果胶、胡萝卜素、维生素B：大蒜、韭菜、芹菜、洋葱、莴笋、葱、香菇，白扁豆、山药等，有助于性事。

3根据研究证明过度的吸烟喝酒会降低男性的性功能，而片偏偏又有许多的人喜欢喝酒助性，或者在完事后吸烟。这是不对的，所以要防治早泄，就一定要戒烟和献酒。这样对治疗早泄才有帮助。