我和老公结婚不久，不知道什么原因，可能是因为太紧张吧!每次都好快，后来去了医院，在医生的帮助下，结合营养，现在真的好多了。我记着将这个经验告诉给男性朋友和那些女性朋友，不再受早泄的烦扰。

步骤/方法：

1首先各位男性朋友们，你们在性生活时不要紧张，放松心情，相信自己可以的。这样会有效地缓解做爱中自身的压力，使得性爱变得轻松和愉快。切不可因为几次的不如意而丧失了信心。

2注意加强身体锻炼，多做户外的有氧运动，呼吸新鲜空气，逐步提高身体机能。身体好了，信心也就跟上去了。

3在日常生活中最好不要吸烟，喝酒，多吃些有营养的食物，新鲜的蔬菜，水果，以及鱼 ，蛋，奶，瘦肉等富含蛋白的食物。另外针对早泻症状还要多吃些黑芝麻、黑木耳、核桃、黑豆、猪腰等固精食物