男性朋友都知道，患上了阳痿早泄对于男性来说是一件特别痛苦的事情，不但对身体影响很大，还严重的影响了家庭的和谐安定，那么怎么有效的预防阳痿早泄呢？让我给大家介绍一下我的经验吧。

1男性朋友们想要预防阳痿早泄一定要找到适合自己缓解压力的办法，保持愉快平和的心情，集中精力，选择适合性生活的时间还有环境进行性生活，能很好的避免阳痿早泄的发生。

2男性朋友可以通过饮食调节来预防发生阳痿早泄的情况，比如说保证营养的均衡摄入， 多吃补中益气、养肾生精的食物。比如说韭菜、羊肉、狗肉等等，适当的参加体育锻炼，提高自身的免疫力。

3发现身体患上了有可能引发阳痿早泄的疾病，应该及时的进行治疗，比如说尿道炎、精囊炎、前列腺炎等。这些疾病如果长时间的不到治疗，就很容易关键时刻掉链子，让你在性生活的时候尴尬不已。

4酗酒，以及大量吸烟。经常熬夜，过度疲劳等等都是有可能引起阳痿早泄的，应该注意避免，很多男性朋友通过吃壮阳药来避免阳痿早泄，这样做得不偿失，对男性的身体伤害是比较大的，应该注意避免。