自从和女友同居后，每次房事总觉得不能够满足女友，可能由于自己龟头过于敏感，经常兴致勃勃而去，可是很迅速的完事，后来听朋友说的按压外PG点的方法，性生活时间和质量有了很大的提升，昨晚居然能够让女友到达高潮，分享一下。

1首先要找到PG点的具体位置，在勃起的状态下，将一只手放到自己的背侧，用两个手指在阴囊和肛门中间的区域用中等力量压迫，不要用力过度有明显疼痛感，如果有不习惯的感觉和奇怪的感觉不用担心。当按压某个位置时，明显感到阴茎头部用脉动的增大。这个位置被称为PG点。

2在每次性交时感觉自己快到高潮的时候，在之前找到的PG点的位置用力的压几秒钟，然后放开。重复这个步骤4~5次，然后深呼吸。可以有效的降低性兴奋程度，延长性生活时间。

3每次这个锻炼过程以射精结束，在性生活过程中可以多次进行上述联系，从而大大延长性生活持续时间，提高性生活质量。