早泄是性生活中常见的男子性功能障碍之一，在已婚男性中很多人在不同程度上都曾经为此烦恼过。但是目前在医学上还没有对早泄有一个满意而统一的标准解释。一般均认为阴茎进入阴道之前或刚进入不久即发生的射精行为称为早泄。除了比较严重的早泄症状，偶尔的发生早泄并不一定是病态，也可能是由于双方性经验不足。早泄并非不可治愈，那么在性生活中该如何有效的缓解早泄呢？

1建立和谐幸福的家庭环境非常重要。生活中夫妻之间的要相互体贴、配合，多注意对方的感受，对缓解早泄是很有效的。比如一旦出现提前射精不要相互责备、埋怨，而应该更多地关注对方或自己是否是感觉或生理上有什么问题，然后在共同配合治疗，不过好的环境一定是前提。

2在结婚之前要对性知识有所学习和了解。如看一些性解剖的插图了解生殖系统的结构是非常必要的，还有最好要学习和掌握正常的性交方法，如体位啊，性伴侣的身体敏感带啊，在性生活中都是可以借鉴的。还有就是不要过度节制性生活，这样不利于男性雄激素的释放，也可能导致早泄的发生。

3注意生活要有规律。加强体育锻炼，如打太极拳、散步、气功等均有益于自我心身健康和精神调节。身心愉悦了性生活的质量自然也会高起来，早泄也就自然会得到治愈。