完美和谐的性生活是每一个人都希望的，很多人还把它当做是男人尊严的一部分。但是早泄，让很多男性朋友，低了头。成为了很多男性朋友的困扰。该如何预防早泄呢?

1早泄的朋友在饮食上要注意，平时不妨多吃一些补肾的食物来调养身体，如牡蛎、芡实、韭菜、栗子、甲鱼、文蛤、鸽蛋、猪腰等。少吃一些过于辛热的食品，如羊肉、狗肉等，以免加重病情。

2在性生活之前，不要为了增加性生活的时间，而吃些壮阳药来助兴，壮阳药使用时间长了，会引起依赖的作用，造成以后的性生活离不开壮阳药，甚至阳痿的出现。

3搞好夫妻关系，建立美满和谐的家庭环境。夫妻之间平时要相互体贴、恩爱有加，一次出现早泄，女性朋友不要埋怨和指责，更不要挖苦，讽刺。而应协助丈夫找出早泄的原因，共同配合治疗。让男性朋友没有心理负担，增强自信。在每次性生活之前，夫妻双方要调整情绪，消除紧张情绪和恐惧心理。