随着生活工作压力的越来越大，很多中年男性都会出现早泄的症状．而很多男性因抹不下面子，所以常常是自己随便买药吃，其实这种做法危害是很大的，因为是药三分毒，而且自己买的对不对症还不一定，有的甚至会越吃越不行．我也是曾有轻度早泄症状的，依我正当壮年，当然是不好意思去医院的，所以我是咨询了老中医，在饮食上进行调理的，既达到了疗效又不担心副作用．现在我已恢复正常了，下面和各位男性朋友分享一下怎么饮食调理．

1 平时多吃一些有温肾壮阳或滋补肾阴的药物或食物，如鹿肉、羊肉、猪腰子、狗肉、河虾、仔公鸡、龙虾、虾仁、胡桃肉、麻雀肉、麻雀卵、鹿鞭、芡实、龟板、田鼠、韭菜、杞子，这些都是老中医告诉我的，不过很多都是比较难得的，所以我比较常食的也就是一些比较家常的容易买到的羊肉、猪腰子、仔公鸡、虾仁、韭菜、杞子之类的．像韭菜炒蛋，杞子煲汤是我最常吃的．

2 喝蜂蜜水：本身我就是比较喜好甜类食物，所以当听老中医说蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性，对早泄也有一定作用时，我就开始坚持每天或早上或晚上适量的喝上一杯．

3 多吃果仁，这个是我从一本医学杂专上看到的，特别是南瓜子，据说南瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质。早泄者食用有一定的疗效．另外还有小麦、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对性功能有益。平时我都是不爱吃零食的，便为了身体着想，所以没事看着电视时还是会磕磕瓜子吃吃花生的．

4 莲肉芡实粥.这个是老婆几乎每天早上都为我准备的早餐，当然也是咨询过一些专业人士的． 经常服食，有益气健脾摄精的功效，因我是脾肾两虚所致的早泄，所以吃这个是最适宜的．